"A HIT SOHASEM HISZÉKENYSÉG, HANEM ENERGIA, AMELYBŐL EGY MUSTÁRMAGNYI HEGYEKET MOZDÍTHAT MEG, FELTÉVE, HOGY AKIBEN FELFÉNYLIK, A SZÍVÉVEL GONDOLKODIK ÉS AZ AGYÁVAL IS ÉREZ. "

Szepes Mária

EEG Pulzus-légzés/ HRV - biofeedback

Kapacitáshiány miatt a szolgáltatás átmenetileg nem elérhető, legkorábban júniusban lehet időpontot egyeztetni.

A pulzus változékonysága - Miről is van szó, amikor HRV/ Pulzus-légzés Biofeedback eljárást alkalmazunk?

A pulzusszám-variabilitás, vagy szívfrekvencia variábilitás (HRV) biofeedback egy speciális terápiás módszer, amely a légzésre és annak a pulzusra gyakorolt hatására összpontosít. A szívverés gyakoriságát sokféle fiziológiai tényező befolyásolja, de a legerősebb üteme a légzés.

A HRV edzés egy hatékony eszköz, amely rendszeres használatával hozzájárulhat a szív- és érrendszer rugalmasságának növeléséhez -a cardiovascularis fiziológia alapbázisaként- elősegítheti a relaxációt és a jó közérzetet, és ellensúlyozhatja a hosszan tartó stressz hatásait.

A légzésérzékelő érzékeli a mellkas vagy a has légzéssel járó tágulását és összehúzódását, miközben az ujj pulzus (vérmennyiség-impulzus) felveszi az ütemet, hogy legyőzze a pulzus változását.

A többcsatornás kódoló eszköz elküldi a fiziológiai jeleket egy erőteljes adatgyűjtő és multimédiás biofeedback szoftver számára, hogy a fiziológiai változásokat intuitív és érthető információkká alakítsa, amelyeket a kliensek felhasználhatnak az önszabályozás elsajátításához.

A HRV- Biofeedback optimalizálja a HRV-t (más néven: szívfrekvencia variábilitást) ennek következtében:

• Lényegesen javul a stresszel szembeni ellenállóképesség: a krónikus stressz, trauma, PTSD és szorongás tartós károsodást okoz az elmében és a testben. A betegségek többségének pszichoszomatikus volta ma már nem kérdés. Stresszhelyzetben az ember elveszíti a gondolatai és érzelmei feletti irányítást. A tartós stressz pedig maradandó károsodásokat képes eredményezni, könnyen vezet mellékvese kifáradáshoz, álmatlansághoz, mely számos fiziológiai egyensúlytalanságot idéz elő a szervezeten belül.
• A HRV Biofeedback arra készteti az idegrendszert, hogy "elengedjen" egy stresszes pillanat letelte után - így újjáépíthetők a regeneráló folyamatok a szervezetben. Csökkentve a stressz hormonként gyakran emlegetett kortizol szintjét és növelve a DHEA és oxitocin hormonok termelődését.
• A krónikusan megemelkedett kortizol szint emésztési problémákhoz, szívbetegségekhez, alvási problémákhoz és súlygyarapodáshoz vezethet.
• a HRV Biofeedback csökkenti a vérnyomást azáltal, hogy csökkenti a szimpatikus aktivitást és megnyitja az ereket.
• A HRV- Biofeedback által begyakorolt rezonancia légzés valódi fiziológiai változásokat von maga után az idegrendszerben, beleértve a vagális tónus és a baroreflex javítását. Ennek eredményeként az autonóm idegrendszer képes hatékonyabban reagálni a stresszre és gyorsabban ellazulni, amikor a stresszor elmúlt.
• Gyorsabb regenerálódás a megbetegedésekből, rövidebb idejű stresszreakciók, kontroll gyorsabb visszaszerzése a gondolataink és érzelmeink felett, kihívásokhoz való rugalmasabb reziliensebb hozzáállás, mélyebb és pihentetőbb alvás. Ez mind megtanulható egy klinikai fokozatú EEG- gép segítségével HRV-biofeedback tréning kapcsán.
• A HRV Biofeedback ötvözi a rezonáns légzést az idegrendszer valós idejű követésével. Nem a nyugtató gyakorlatokról vagy a meditációról van itt szó, hanem a képességek edzéséről a kihívások kezelésére. Úgy tanuljuk meg edzeni a HRV mutatónkat, mint az izmokat a konditeremben.
• "A reziliencia fogalmának a HeartMath® által megadott definíciója a következőképp egészíti ki a reziliencia általános meghatározását: A reziliencia abbéli képességünk, hogy a stresszre, kihívásokra vagy nehéz helyzetekre felkészüljünk, regenerálódjunk belőlük és alkalmazkodni tudjunk hozzájuk.
• A reziliencia tehát az egyén azon képességét jelenti, hogy képes stressz helyzetre, kihívásra vagy nehézségre felkészülni, rendbe jönni utána és alkalmazkodni hozzá.
• Ha van ellenállóképességünk, könnyebben visszanyerjük az önuralmunkat és visszatalálunk önmagunkhoz. Mindez ellensúlyozza a hosszan tartó stressz negatív hatásait ránk."

(Forrás: https://www.heartmath.org)

Bővebb információ a HRV- Biofeedbackről ITT: https://thoughttechnology.com/applications/#hrv